セカンドライフを楽しむ

老後は誰とどのように暮らしたら幸せか

人生100年時代と言われる昨今、長い老後を誰と一緒に暮らしたら幸せか、早い段階から家族と話し合っておくことはとても大切です。子どもと暮らすのか、夫婦ふたりで暮らすのか、あるいは気ままな一人暮らしを選ぶのかによって老後の人生が大きく変わってくるからです。
シニアと健康

サルコペニア・ロコモ・フレイルを予防する方法

人生100年時代を元気はつらつと生き抜いて行くためにも、サルコペニア・ロコモ・フレイルの兆候に気づいたら、早めに予防しましょう。予防として共通するのは、「栄養のある食事」「適度な運動」「人との交流」の3つです。
シニアと健康

シニアが無視できない「サルコペニア・ロコモ・フレイル」とは何か?

いつまでも元気で楽しく暮らしたいというシニアにとって、無視できないのが「サルコペニア・ロコモ・フレイル」です。この3つを予防することができれば、健康で豊かな老後が待っていると言っても過言ではありません。
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仕事と生きがい

内職・在宅ワークはどこで探す?

内職や在宅ワークを始めたいと思ったものの、どこで探したらいいかわからないというシニアの方は、まずは折り込みチラシや新聞などをチェックしてみてください。身近な案件を探すには、友人・知人に紹介してもらったり、地域の情報誌や無料求人誌なども参考になります。
仕事と生きがい

パソコンを使った在宅ワークの種類

パソコンを使えるシニアの方は、データ入力や文字起こしなどの在宅ワークで収入を得ることができます。さらに、英語翻訳やロゴ作成、動画編集などに興味や経験がある方は、実績次第で高収入が期待でき、フリーランスとして活躍することもできます。
仕事と生きがい

シニアにもできる自宅内職で生活費を稼ぐ

「少しでも生活費を稼ぎたい」「定年後に少しでも収入を得たい」というシニアの方に注目されているのが、自宅でできる内職です。自宅内職には、誰でもできる簡単なものから、技術と経験を要するものまで色々な種類がありますが、一般に簡単なものほど単価は低めになっているため、この場合は数をこなすことで収入アップを目指します。
シニアと趣味

自宅で楽しく学べるオンライン英会話

近くに英会話スクールがなくても、ネットにつながったパソコンやスマホがあれば、自宅に居ながら英会話を学べる時代です。シニアにおすすめのオンライン英会話をいくつかご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてください。
シニアと健康

炭酸水を飲んでリフレッシュしよう!炭酸水の種類と健康効果

曇りや雨の日が続いて気分も憂鬱。そんな時は、炭酸水を飲んで気分をリフレッシュしましょう。シュワーッと口の中に広がる泡と独特な刺激でストレスが発散され、気分も爽快になります。
シニアと健康

肥満防止と生活習慣病予防に、こんにゃくを食べよう

独特の歯ごたえと、プルプルとした食感のこんにゃくは、肥満防止と生活習慣病予防効果が期待できます。カロリーが少ないため、栄養も少ないのではと誤解されがちですが、カルシウム、カリウム、鉄などが含まれているので、普段の料理にぜひ取り入れたい食材です。
仕事と生きがい

定年後の独立に役立つ国家資格の種類には何がある?

シニアの方が定年後に独立を目指す場合、取得しておくと有利な資格がいくつかあります。現役時代の実務経験を生かした資格や、趣味を生かした資格、副業の延長としての資格取得がおすすめですが、若い頃の夢を実現するためにまったく新しい資格取得にチャレンジするのもおすすめです。
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