シニアと健康

ゆっくり走るスロージョギングで体力作り

ジョギングやランニングで体力作りをしたいけど、なかなか続かないというシニアの方におすすめなのが、スロージョギングです。スロージョギングは、歩くのと同じくらいの速さでゆっくり走るので、腰やひざへの負担も少なく楽しみながら続けることができます。
シニアと趣味

定年後の趣味が何にもない。今からでも生きがいにつながる趣味を探そう

定年後の趣味が何もなくても生きて行けます。でもなぜか寂しくて空しい。定年後の毎日が楽しくなるように、今からでも生きがいにつながる趣味を探してみませんか?高齢になってもずっと楽しめる趣味をご紹介しています。
アンチエイジング

いつまでも若々しい人の特徴と生活習慣

年齢はそんなに違わないのに、とても若々しく見える人と老けて見える人がいます。60代、70代になると、その差がますます開いてくるような・・・。いつまでも若々しくいるために、若々しく見える人の特徴を知り、生活習慣を真似てみませんか?
シニアと健康

定年退職後の無気力状態から「うつ」になることがある

長い間勤めてきた会社を定年退職すると、肩の荷が下りると同時に無気力になってしまうことがあります。何もやる気が起こらなくなり、それが何日も続くといつしか「うつ状態」になってしまうことがあるので、注意が必要です。
アンチエイジング

白髪染めをやめてグレイヘアにするシニアが増えている

このところ、白髪染めをやめてグレイヘアにするシニアがじわじわと増えています。国内外のファッション雑誌で特集が組まれた影響もありますが、「白髪」に対するネガティブな印象が変化しつつあります。グレイヘアには、年齢を重ねたからこそ素敵に見えるという不思議な魅力があるのかもしれません。
仕事と生きがい

生きがいを見つけてセカンドライフを楽しく過ごそう!

何か「やりたい事」や「生きがい」を見つけて、毎日わくわくした気分になれれば、セカンドライフが何倍も楽しいものになります。特に定年退職後は、自分のために使える自由な時間がたくさん増えます。ここからが第二の人生の始まりと捉え、やりたい事を見つけてみましょう。
セカンドライフを楽しむ

シニア層の新しい呼び方「グランド・ジェネレーション」とは?

近年になって「アクティブシニア」や「スマートシニア」といった言葉が広く使われるようになりましたが、シニア層の新しい呼び方として「グランド・ジェネレーション」というものもあります。
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