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シニアと健康

体に溜まる毒素を抜く方法

60代、70代になると血圧や骨量などが気になりますが、体に溜まった毒素にも注意を向ける必要があります。毒素は、食事や呼吸、皮膚などから入ってきて自然に体内に溜まって行き、健康にも影響を与える可能性があるからです。この毒素を抜く方法を知っておきましょう。
シニアと健康

命の回数券・テロメアを伸ばすと寿命が延びる?

60代、70代になると、身近な人の訃報に接することが多くなります。そこでふと考えてしまうのが「自分はあと何年生きられるんだろう」ということです。健康で長生きすることができれば申し分ありませんが、どうやらその秘密の鍵は「テロメア」にあるようです。
アンチエイジング

老化の原因・メカニズムを知っておこう

楽しいシニアライフを過ごすためにも、できれば年は取りたくないものです。しかし、現実には誰もが年を取り老いて行きます。ところが、年を取っても若々しい人とそうでない人とがいます。この差はいったいどこから来るのか。その秘密は、どうやら老化のメカニズムにありそうです。
セカンドライフを楽しむ

定年退職後のシニアが抱える悩みと不安にはどんなものがある?

定年退職後は、「これからは自由に好きなことができる」といった解放感とともに、新たな悩みと不安が生まれます。セカンドライフを豊かなものにするためには、この悩みと不安にどう向き合って行くかがポイントになります。
シニアと趣味

シニアにおすすめ・お金がなくてもできる趣味

趣味を持ちたいけどお金に余裕がないというシニアの方に、お金がなくてもできる趣味をご紹介しています。道具代や維持費、レッスン料などがかかり、お金の心配をしていたら、せっかくの趣味も心から楽しめません。お金がなくてもできる趣味もたくさんあるので、いくつか選んでやってみてください。
シニアと健康

ゆっくり走るスロージョギングで体力作り

ジョギングやランニングで体力作りをしたいけど、なかなか続かないというシニアの方におすすめなのが、スロージョギングです。スロージョギングは、歩くのと同じくらいの速さでゆっくり走るので、腰やひざへの負担も少なく楽しみながら続けることができます。
シニアと趣味

定年後の趣味が何にもない。今からでも生きがいにつながる趣味を探そう

定年後の趣味が何もなくても生きて行けます。でもなぜか寂しくて空しい。定年後の毎日が楽しくなるように、今からでも生きがいにつながる趣味を探してみませんか?高齢になってもずっと楽しめる趣味をご紹介しています。
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